网络成瘾已经成为现代社会一个不容忽视的问题，特别是随着互联网的普及和智能设备的广泛应用，越来越多的人陷入了网络的泥沼。控制网络成瘾，不仅需要个人的自制力，还需要社会的共同参与和努力。

首先，个人需要树立正确的网络观念。网络虽然给我们带来了便利，但并不是生活的全部。我们应该把更多的时间投入到现实的生活中，与家人朋友共度美好时光，而不是沉迷于虚拟的世界。此外，我们还可以培养一些兴趣爱好，如运动、阅读、绘画等，这些活动可以帮助我们更好地放松心情，减少对网络的依赖。

其次，家庭和学校也应该发挥重要作用。家长和老师应该关注孩子的网络使用情况，引导他们正确使用网络，培养良好的上网习惯。家长可以设定家庭规则，限制孩子上网的时间，并监督孩子在上网时的内容，确保他们接触到的是健康、有益的信息。学校则可以通过开展网络素养教育，让学生认识到网络成瘾的危害，提高他们的自我保护意识。

最后，国家和社会也应该采取措施，共同治理网络成瘾问题。政府可以加强网络内容的监管，严厉打击网络色情、暴力等不良信息，净化网络环境。同时，社会各界也应该关注网络成瘾问题，通过开展公益活动、宣传教育等，提高公众对网络成瘾的认识和防范意识。

总之，控制网络成瘾需要个人、家庭、学校和社会的共同努力。只有大家齐心协力，才能让网络成为我们生活的助力，而不是束缚我们的枷锁。