工作计划制订和有效达成是提高工作效率的关键。以下是一些建议，帮助你制订和执行工作计划。

首先，明确目标。确定你的工作目标，确保它们具体、可衡量、可实现、相关性强和有时间限制。这将帮助你集中精力，并确保你的工作计划与你的目标保持一致。

其次，制定计划。将你的目标分解成更小、更容易管理的任务。确定每个任务的优先级，并为其分配一个完成时间。你可以使用日历、待办事项列表或项目管理工具来帮助你跟踪进度。

然后，采取行动。开始执行你的计划，并确保你在规定的时间内完成每个任务。记住，保持一致性和纪律性是关键。如果你遇到任何障碍或困难，不要害怕寻求帮助或调整计划。

最后，评估和调整。定期回顾你的工作计划，评估你的进度，并根据需要进行调整。如果你发现某些任务没有按计划进行，不要沮丧。相反，分析原因，并学习如何改进你的计划和执行方式。

记住，制订和执行工作计划是一个持续的过程。通过不断学习和改进，你可以提高你的工作效率，并更好地实现你的工作目标。